La tristeza, junto con otros estados de ánimo «negativos» como el odio, la depresión o la frustración, es una gran desconocida. Todos la experimentamos a menudo, pero no sabemos qué es exactamente.
Como no es precisamente agradable, normalmente la consideramos algo malo, pero no es asÃ. En realidad, la tristeza tiene un papel muy importante en nuestra vida, porque sin ella no podrÃamos funcionar correctamente.
Pero si no es mala, ¿entonces por qué es tan molesta? Y si es indispensable para la vida, ¿significa que tenemos que resignarnos a convivir con ella para siempre? En definitiva, ¿qué es la tristeza exactamente, y qué hacemos con ella?
La Tristeza nos Hace Sufrir Porque No Sabemos Qué Es
En nuestra vida, a parte de los estados de ánimo «negativos», hay muchas otras sensaciones desagradables. Las más importantes son tres: el dolor fÃsico, la sed y el hambre.
De hecho, estas tres sensaciones son mucho más desagradables que la tristeza: si te das un golpe fuerte en el dedo gordo del pie, por ejemplo, te olvidas de la tristeza en un segundo; igual que si tienes mucha hambre o mucha sed. Aún asÃ, no las vivimos con la desesperación que nos produce la tristeza.
Cuando, a media mañana, empiezas a tener hambre, no lo vives con sufrimiento, ¿verdad? ¿Y por qué no? Pues porque sabes qué te está pasando y cuál es la solución. Sabes que tu cuerpo te está avisando de que necesita alimento y de que tienes que ponerte en marcha para conseguirlo.
En cambio, cuando estamos tristes o desanimados no sabemos qué nos pasa exactamente. Sabemos que algo no va bien, pero no sabemos qué es, ni cómo solucionarlo de forma efectiva. ImagÃnate que no supiéramos qué es la sed ni cómo solucionarla. SerÃa horroroso, ¿verdad? Pues esto es lo que nos pasa con la tristeza. Sufrimos porque no sabemos qué es exactamente.
Y el simple hecho de entenderla bien cambia completamente la manera de vivirla.
¿Qué Es la Tristeza? un Indicador
La tristeza tiene una función muy similar a la del hambre, la sed y el dolor fÃsico: son indicadores. El hambre nos indica que nos falta alimento, la sed indica que falta agua y el dolor indica que el cuerpo está sufriendo a nivel fÃsico. Y la tristeza, por su parte, también nos indica una cosa: que nos falta amor.
Estos indicadores son desagradables porque deben serlo: nos están avisando de que algo no va bien y que hay que solucionarlo. Si el dolor fuera agradable, no apartarÃamos la mano del fuego, sino que la dejarÃamos allà hasta que se nos quemara del todo.
La tristeza, pues, no es desagradable porque sea mala: lo es porque debe serlo para cumplir su función. Si la tristeza, o cualquier otro estado de ánimo negativo, fuera agradable, podrÃamos vivir una vida sin amor y no pasarÃa nada. PodrÃamos ir por el mundo destruyéndolo todo con una sonrisa de oreja a oreja.
Pero no es asÃ, nadie puede ser feliz sin amor. Si vivimos sin amor nos sentimos tristes. La función de la tristeza es precisamente avisarnos que estamos viviendo sin amor.
Cómo Convivir con la Tristeza
La tristeza no se debe «tapar» ni evitar porque sÃ, porque nos hace un servicio muy útil. Pero esto no quiere decir que tengamos que aceptarla y vivir eternamente con ella. La tristeza indica que tenemos un problema que requiere nuestra acción. Lo que tenemos que hacer es escucharla y resolver el problema.
¿Qué hacemos cuando estamos hambrientos? Comemos hasta que dejamos de tener hambre. ¿Y cuando tenemos sed? Bebemos hasta que estamos satisfechos. Pues con la tristeza hay que hacer algo similar. La tristeza nos indica que nos falta amor, y que tenemos que conseguir más.
La diferencia es que aquà no se trata de coger algo del exterior, como en el caso de los alimentos y el agua, porque la fuente de amor más grande que existe no se encuentra fuera, sino dentro de nosotros. Asà que, cuando estamos tristes, no hay que empezar a buscar amor por el mundo: no hay que intentar que la gente nos quiera más. Esto no resuelve nunca el problema. Lo que tenemos que hacer es mirar dentro de nosotros y comenzar a expresar más amor.
Siempre que te sientas mal, tu cuerpo te está enviando una señal muy clara: expresa más amor. No te angusties, no te desesperes, tienes la solución dentro de ti. Simplemente párate un momento, e intenta expresar más amor.
Puedes hacerlo, si hay algo que tienes de sobra, es amor.
11 respuestas a «¿Qué Es la Tristeza?»
Hola jan ,simplemente gracias. Por estar aquà entre nosotros.
Un abrazo. Margarita
Muchas gracias a ti también, Margarita. Por estar aquà y por tus amables palabras.
Hola,amigo!!!gracias por los consejo!!!!que tengas feliz dÃa
Que tengas un feliz dÃa tú también, Graciela!
mil gracias por el amor que nos das compartiendo toda es informacon exitossssss
Muchas gracias, Ana. Muchos éxitos a ti también!
Me ha encantado el artÃculo, creo que tienes toda la razón. Cada dÃa que pasa me doy cuenta de lo sencilla que es la verdad, y de cómo nos complicamos los seres humanos.
Un abrazo.
La verdad es muy sencilla. Lo que no es tan sencillo es verlo, ¿verdad? 😉
Gracias Jan, me dejas reflexionando
excelente articulo muy revelador me llegó en un momento justo gracias Jan bendiciobes para vos, Juan
Mi untuición me dice que una manera facil de sentir tristeza es dejarse llevar por el drama. Cómo asi? El drama es opuesto al Amor, pues pensamos que otros tienen la culpa, que otros son los que tienen que cambiar, que otros son los ‘malos’ y nosotros las ‘victimas’. La sociedad nos ha enseñado a quedar encantados con el drama, pues es la manera más facil de no trabajar nuestro interior. De hecho, casi todas las pelÃculas o programas de tv lo tienen. Y asi, quedamos con esa visión: Son otros los que nos deben dar mimos y cariños, son otros los que nos deben dar esas aprobaciones, sino, estamos tristes. Bajo esa premisa. el mundo debe ser tal como lo percibe el drama, pues si no cae en esa aparente ‘normalidad’, hay tristeza. Entonces, una de las maneras de disipar justamente la tristeza, es como dice Jan, mirar nuestro interior, nuestras creencias, y recuperar el poder que nada ni nadie mas que nosotros mismos podemos decidir como nos sentimos, y que todo esta bien. Y que los otros seres son de determinadas conudctas, es porque es asi su Libre AlbedrÃo de ser y hay que respetarlos. En eso hay Amor. Si uno NO esta’ de acuerdo uno sencillamente se aleja. Es que el Amor disipa las tristezas, cuando uno lo ve asÃ. Es difÃcil, lo sé, cuando uno no tiene el panorama completo. Solamente las experiencias no darán la compresión. Pero una de las maneras de empezar a descubrir el Amor Verdadero es con la Ley de la Gracia. Dar Gracias por cada experiencia, por cada ser a nuestro alrededor, es ir poco a poco limpiando para comprender este concepto.