El tapping es una técnica muy simple –incluso parece un poco tonta al principio– para resolver cualquier tipo de problema. Y tiene tres grandes ventajas: es muy fácil, la puedes hacer tú solo y funciona muy bien.
Yo he probado muchas terapias –acupuntura, Reiki, Sanación Reconectiva, flores de Bach, etc. –, y muchas de ellas las he ejercido profesionalmente, pero tengo que decir que ahora mismo el tapping es una de las que encuentro más interesantes y efectivas.
El propósito de este artículo es explicarte de forma sencilla qué es el tapping, para que si no conoces esta técnica y la quieres probar, lo puedas hacer rápidamente.
¿En Qué se Basa el Tapping?
El tapping se basa en la premisa de que todos los problemas, sean de tipo que sean –físicos, económicos, emocionales, etc–, tienen su raíz en un desequilibrio energético dentro de la persona que los sufre.
El objetivo del tapping es simplemente eliminar este desequilibrio, y lo hace golpeando suavemente unos determinados puntos del cuerpo.
¿Cómo Funciona el Tapping?
Para usar el tapping solo hay que hacer dos cosas muy sencillas:
- Formular el problema con una frase sencilla y comprensible. Por ejemplo, si no tienes dinero, puedes decir: «no tengo ni un duro», y si te duele la espalda: «me duele la espalda».
- Mientras se pronuncia en voz alta la frase que se ha elegido, hay que golpear suavemente una serie de puntos del cuerpo que ahora te indicaré.
La idea del tapping es revivir el problema para hacerlo salir a la superficie, y entonces eliminarlo. En este sentido, pronunciar la frase que lo describe es la manera de hacer salir el problema, y los golpecitos lo eliminan.
Al principio sorprende un poco esta idea, porque últimamente está muy de moda el pensamiento positivo. Pues bien, el pensamiento positivo está muy bien, y también funciona, pero en una sesión de tapping se hace lo contrario: se nombra el problema para hacerlo salir a la superficie y poderlo eliminar.
¿Qué Puntos Hay que Golpear?
Los puntos de tapping coinciden con puntos de inicio o final de meridianos de acupuntura, y son los siguientes:
- 0: El lateral de la mano, entre la base del dedo meñique y la muñeca.
- 1: La parte superior de la cabeza.
- 2: El extremo interior de la ceja.
- 3: El lateral del ojo.
- 4: El hueso que hay debajo del ojo.
- 5: Entre la nariz y el labio superior.
- 6: La depresión que hay entre la barbilla y el labio inferior.
- 7: La punta del extremo interior de la clavícula.
- 8: Unos cuatro dedos por debajo de la axila.
- 9: El ángulo interior de la uña del dedo pulgar.
- 10: El ángulo interior de la uña del dedo índice.
- 11: El ángulo interior de la uña del dedo corazón.
- 12: El ángulo interior de la uña del dedo meñique.
Los puntos del 0 al 8 son los puntos básicos de tapping y se usan siempre. En cambio, los puntos de los dedos (del 9 al 12) son opcionales. En principio no se utilizan, pero si ves que con los puntos básicos no obtienes buenos resultados, puedes añadirlos.
No te preocupes demasiado por la precisión de los puntos, con golpear la zona es suficiente. Sólo hay que golpear los puntos de un lado del cuerpo.
¿Cómo Es una Sesión de Tapping?
Antes de empezar una sesión de tapping, debes decidir qué problema quieres tratar, y elegir una serie de frases que lo describan tal y como tú lo vives. Esto es muy importante. Tienes que elegir un lenguaje cotidiano y natural, no rebuscado.
Por ejemplo, si no tienes trabajo, puedes elegir frases como: «no tengo trabajo», «no encontraré nunca trabajo», «la cosa está muy mal», etc. Elige las frases que resuenen contigo, y que según tú forman parte del problema. Pueden ser solo una, o más de una.
Después, para cada frase que hayas elegido, hay que hacer una ronda de tapping, que consiste en lo siguiente:
- Primero hay que hacer una fase de preparación que consiste en golpearse continuamente el punto 0 mientras se dice en voz alta la frase “aunque ________, me acepto totalmente”, rellenando el espacio vacio con la frase del problema que hayas elegido. Por ejemplo: “aunque me duele el brazo, me acepto totalmente”.
- A partir de aquí se utiliza solo la frase del problema (“me duele el brazo”, “tengo miedo a las alturas”, etc.). Mientras pronuncias la frase en voz alta, golpea suavemente el punto 1 con las puntas del dedo índice y del dedo medio. Es igual el número de golpes y la velocidad. Golpea mientras dices la frase a un ritmo con el que te sientas cómodo.
- Repite el paso 2 con los puntos del 2 al 8, diciendo la frase cada vez.
- Y ya está.
Por ejemplo, imagina que quieres tratar un dolor de cabeza, y que eliges la frase: “me duele la cabeza”. En este caso, primero harías la fase de preparación golpeando el punto 0 mientras dices “aunque me duele la cabeza, me acepto totalmente”. Y luego golpearías los puntos del 1 al 8 diciendo “me duele la cabeza” cada vez.
A partir de aquí, puedes hacer tantas rondas con tantas frases diferentes como quieras.
¿Cuántas Sesiones de Tapping Se Necesitan para Resolver un Problema?
Esta es una pregunta, totalmente comprensible, que todos nos hacemos cuando comenzamos a utilizar alguna técnica nueva para resolver un problema: ¿cuanto tardará en hacer efecto?
Desafortunadamente, es muy difícil hacer una previsión acertada. Cada problema, y cada persona, son diferentes, y cada caso requiere su tiempo.
Lo bueno del tapping es que no cuesta prácticamente nada probarlo. Puedes hacer algunas sesiones de prueba y en poco tiempo verás si te va bien o no.
Pues bien, ya lo tienes todo para empezar a hacer tapping. Sé que puede parecer demasiado simple, pero vale la pena probarlo antes de descartarlo. No cuesta nada, y el beneficio potencial es muy grande.
Un fuerte abrazo,
Jan
399 respuestas a «¿Qué Es el Tapping? – Manual Básico para Empezar en 5 Minutos»
Hola quiero probar la tecnica Tapinng, padezco de fibromialgia y fatiga cronica, estaba muerta en vida y gracias a la medicina alternativa estoy mucho mejor aunque no estoy bien del todo. Me podrias decir que es lo que hay que decir cuando se hace la sesion? es suficiente con decir ” tengo fibromialgia y fatiga cronica” y durante la media hora que dura la terapia hay que decir lo mismo «tengo fibromialgia y fatiga cronica»?. Muchas gracias.
Hola Ana Maria,
Para empezar, puedes usar la frase que propones: “tengo fibromialgia y fatiga cronica” Pero para conseguir resultados profundos, es posible que tengas que profundizar un poco más. El tapping es especialmente efectivo cuando llegamos a las ráices de los problemas.
Para ello, es importante buscar frases que describan bien el problema tal y como tú lo vives, tanto a nivell físico como emocional. Puedes mirarte este artículo donde lo explico con más detalle: https://www.jananguita.es/tratar-el-dolor-con-tapping. Es un artículo para tratar el dolor con tapping, pero la idea es la misma en la mayoría de casos.
También, si no lo has leído ya, puedes descargarte mi libro «El Poder del Tapping», donde explico con más detalle cómo tratar los problemas a fondo. Te lo puedes bajar gratis aquí: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping.
Espero que tengas muy buenos resultados.
Jan
Muchas gracias Jan.
hola juan, tengo ansiedad hace un par de años, probe con varias terapias pero ninguna resulto. te queria preguntar que frase puedo utilizar para mis dolores emocionales, y si realizar tapping funciona en lo que me esta pasando. muchisimas gracias…
ERIKA
Hola Erika,
El tapping te puede ir muy bien, sí. Es una técnica muy poderosa, especialmente para temas emocionales.
La manera de buscar las frases es intentar describir lo que te preocupa de forma tan específica como puedas. Así que pregúntate qué te preocupa exactamente, y busca frases que lo describan. Lo más probable es que tengas que hacer varias rondas con frases distintas para cubrir todas tus preocupaciones. Es lo más habitual.
Si no lo has leído, te recomiendo mi mi libro «El Poder del Tapping», donde explico con más detalle cómo hacer un tratamiento completo. Te lo puedes descargar gratis aquí: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping.
Espero que te vaya muy bien.
hola jan, muchas gracias…
hola jan, sor erika de nuevo, lei tu libro esta genial, al dia siguiente hice tapping, pude hacer dos frases solamente, las frases no se si son correctas pero creo que sirvieron… despues de tantos años de terapia fui al grano.. te cuento las frases, tengo mucha angustia, con esa frase me dio mucho sueño y la otra tengo apego mis padres, tuve que suspender porque me puse a llorar, es normal no? mas tarde sigo con otras rondas! muchisimas gracias!!!
Es muy normal ponerse a llorar en algunos casos. El tapping hace que salga todo lo que está enterrado. Si te resulta molesto, puedes parar, pero en general es muy positivo que vaya saliendo todo lo que tenemos escondido.
Un abrazo y muchos ánimos!
Hola Jan…..
Encara que soc de Osona actualment visc a Canaries…..i aquesta setmana he estat per Catalunya i mira per on l’Univers (que sempre hem fa costat) hem va mostrar un article sobre el Tapping enganxat al aparador de una botiga. Es un article a La Contra crec que del Periodic o de la Vanguardia, ara no se, on es presenta el Tapping de la mà d’en Cipriano Toledo. Be, el cas es que nomes arribar de nou a Canaries hem vaig conectar a Internet i amb Tu.
He llegit atentament les indicacions que molt acertadament dones en quan a les pases basiques per entendre que es el Tapping , quins son el punts a golpejar i com es fa una sessio…….i ja he tingut una primera experiencia.
Ha estat molt gratificant i sobretot molt sencilla. I el fet principal per mi es que la serenitat m’ha invait totalment. Ara com es pertinent hem llegire el teu llibre i continuare fent sessions per que despres d’aquesta primera experiencia s’hem remou que tindran uns efectes molt positius en mi i en el meu entorn.
Gracies x la teva sabiduria i sobretot per compartirla.
Me n’alegro molt que hagis tingut una bona experiència amb el tapping, Carles. La veritat és que és una tècnica que acostuma a anar molt bé, i es poden aconseguir grans millores si l’anem introduint en la nostra vida. Espero que et continuï anant molt bé!
Hola Jan…..
Be, ja m’he llegit els llibres «El Poder del Tapping» i » Tu lugar en el mundo» i estic ple de noves il.lusions respecte a molts projectes que tenia com parats degut a moltes pors i dubtes que gracies a la lectura i la practica del que expliques i descrius als teus llibres estic començan a disipar i aclarir.
Expliques amb una increíble claredat , a les pagines 26,27 i 28 del llibre «El Poder del Tapping» la LLei de l’Atraccio i com s’ha de actuar per que la vibracio sigui la adecuada i de com les frases «negatives» es tranformen en solucions positives a traves del Tapping. Crec que de vegades intentem donar mases raonaments a tot , quan hauriem de escoltar mes al cor i a la intuicio. La ment com Tú molt be indiques nomes ha de executar les directrius que ens dongui el nostre Cor a traves de l’Amor….perque la Ment sempre utilitza els dubtes i les pors com el seu combustible i aixo dona com fruit un colapse i decisions equivocades.
Et felicito i t’agraiexo el que m’has trasmés fins ara. Gracies.
Me n’alegro moltíssim que t’hagin agradat els llibres, Carles. I moltes gràcies per dir-m’ho!
Jo també crec que hem d’escoltar més el cor, sí. Sempre sap el camí correcte, i està ple de bones intencions.
Una abraçada!
Qué???
Gracias Jan por compartir tus conocimientos y dedicación, yo encontré el tapping de casualidad (aunque dicen que no existen) en YouTube.
Llevaba con alergia primaveral por más de 20 años, y éste es el primer año que no la tengo después de hacer tapping.
m
Mi mente dice a todas horas, esto no puede ser, una técnica tan sencilla y después de haber intentado muchas otras cosas sin resultado.
Lo aconsejo a todo el mundo y encima tener la suerte de poder aprenderlo con tu libro que es muy claro, pero a su vez profundo y sencillo.
Lo único que aconsejaría es la constancia. ¡Qué bello es el tapping y que bellas las personas como tú!
Gracias, gracias, gracias.
Muchas gracias por tus palabras, Jorge! Me alegro mucho de que el tapping te haya sido útil. Es verdad que sorprende mucho que algo tan sencillo pueda ser tan efectivo. Pero así és!
Y como bien dices, un elemento clave para aprovechar el tapping es la constancia. Con ella y un poco de paciencia, se puede resolver practicamente todo.
Un abrazo!
hola jan! yo soy un poco tartamuda y no es de nacimiento.. ya llebo mas d 10 años, con el tapping se me curaria? gràcias, exactamente k tengo k decir?
Hola Judit,
Es muy posible que el tapping te pueda ayudar. Vale la pena porbarlo. Con respecto a las frases, puedes empezar con alguna que describa el problema en general.
Pero para obtener los mejores resultados, normalmente hay que analizar bien los problemas y llegar a sus raíces porfundas. Esto está explicado mejor en el libro que tengo sobre tapping. Si no lo has leído, te lo puedes descargar gratis aqui: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping.
Espero que te vaya muy bien!
Hola. Quisiera saber si esta técnica me ayuda a controlar mi mal genio y cuál sería la forma ideal? Cambio fácilmente de estados de ánimo y me dijeron que el tapping me podía servir.
Gracias.
Hola Ana,
Yo creo que sí que te puede ayudar mucho. Para esto, tendrías que analizar bien cuáles son las raíces de estos cambios de humor. Si quieres, puedes leerte el libro gratis de tapping que tengo, donde explico en detalle cómo hacerlo. Puedes descargártelo aquí: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping.
Hola, por este medio te envío nuevo correo, ya que perdí la otra cuenta. Te agradezco mucho los libros y las notas que me enviaste.
El Tapping es genial. Lleva su tiempo, pero es super sencillo! Muchas gracias
Sí, el tapping cuando le coges el truco es genial. Y muy fácil!
Respecto a la dirección de correo, te refieres a que quieres cambiar tu dirección de suscripción. Si es así, dime cuál era la vieja y la cambio.
Un abrazo!
[…] comenta Jan Anguita en un artículo, el procedimiento para que funcione el tapping es el […]
Jamas habia oido de él, pero se que de algún modo me ayudara.
Te quedo fantastico la presentacion del tema, felicidades.
Voy a comenzar a hacerlo espero ver resultados, voy a ser positivo y creere.
Una cosa.
En caso de ser un sentimiento el que quiero eliminar, ¿Qué podria hacer?
Un ejemplo, como estar «triste» o «deprimido», como podria formar la frase que tengo que decir.
De antemano ,Gracias.
Att: Kevin 🙂
Pues puedes empezar simplemente con la frase «estoy triste» o «estoy deprimido». Pero luego iría bien analizar porqué te sientes así exactamente, y hacer rondas para todo lo que descubras. Por ejemplo, si estás triste porque no ha salido bien algo que para ti era importante, puedes hacer otra ronda con «tal cosa que para mí era importante no ha salido bien». Y luego volver a analizar porqué para ti era importante, y así ir haciendo rondas con todo lo que descubras.
No sé si lo has visto, pero tengo un libro gratis de tapping donde explico todo esto con más detalle. Te lo puedes descargar aquí: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping.
Espero que te vaya muy bien!
:O No había visto el libro, muchas gracias por contestar y por darme una idea.
Lo practicare haber que tal, y claro que leere el libro.
Gracias. 🙂
tengo una nieta de 4 anos que todo el tiempo esta sobando el codo o la mano de la persona que tiene cerca ella no conoce a su padre el se fue cuando tenia 1 ano y a mi hija le dijeron que era el sindrome de ausencia Paterna como puedo ayudarla pues en las noches despierta y quiere estar sobando codo o mano. me gustaria hacerle el tapping para que este mejor pues si no hay nadie a la mano se pone a llorar y no duerme bien
de antemano muchas gracias
Puedes hacerlo de dos maneras: o bien hacérselo a ella directamente si ves que le gusta y se deja, o hacérselo a distancia. Para hacerlo a distancia, simplemente tienes que imaginarte que eres ella y hacértelo a ti misma como si fueras ella. A parte de esto, normalmente va bien añadir la frase «soy tal persona» al principio de cada frase para no despistarte y acordarte que lo estás haciendo para otra persona. En este caso, dirías por ejemplo: «soy mi nieta y sobo el codo o la mano de otras personas».
El tema más difícil es encontrar las frases adecuadas que describan lo que le pasa. Al ser una niña pequeña, seguramente costará un poco. Puedes empezar por las que describan lo que pasa directamente: «soy mi nieta y sobo el codo o la mano de otras personas», «soy mi nieta y me despieto por las noches y lloro», etc. Pero también estaría bien saber qué siente exactamente. Si crees que es por la ausencia del padre, puedes probar algunas frases con este tema. O también puedes intentar hablar con ella con delideza a ver si saber decirte lo que siente.
Espero que te vaya muy bien. Un abrazo,
Jan
voy a empezar con eso haber como me va muchas gracias
hola jan:
seguí el curso on line de tapping con c. toledo y las frases no me quedaron claras (en negativo, positivo, aunque estoy …) pero, creo, gracias a tu libro y las consultas que lo he entendido mejor.
una pregunta ¿hay algún punto rápido para hacer, por ejemplo, en la calle o en la oficina de forma discreta?
¿practicas los puntos alrededor de la oreja como explicó?
¿conoces ho’ oponopono? lo uso pero, de momento, no veo cambios.
ya abuso demasiado con tantas preguntas.
moltes gràcies pel llibre i el temps que dediques.
salutacions, gloria
Hola Gloria,
No conozcon ningún punto especial para hacerlo de forma discreta, pero puedes hacerle mentalmente. Es decir, decir la frase mentalmente e imaginarte que te vas golpeando los puntos. La única desventaja de esta forma de hacerlo es que es más fácil despistarse, pero por lo demás funciona igual de bien
Los puntos de la oreja no los conozco, así que no los uso no.
Y respecto al tema del ho’oponopono, pues me han preguntado varias veces sobre esto, y siempre digo que tengo pendiente mirármelo con calma, pero aún no lo he hecho 🙁 Así que ahora mismo no tengo mucha información sobre el tema. Pero hay mucha gente que dice que va muy bien.
Una abraçada, i gràcies a tu per ser aquí!
Jan
gràcies per contestar tan ràpid i bon truc de fer-ho mentalment.
Jan,
No se ni como he llegado aquí pero sin duda nada pasa por casualidad. Me pareció muy interesante lo del tapping y como lo explicas muy bien me fue fácil comenzar a practicarlo. me ha resultado muy bien para las alergias y para el dolor lumbar. Quiero compartir la experiencia porque realmente me funciona. Seguiré practicándolo. Muchas gracias por compartir esta técnica. Dios te bendiga por tu generosidad.
Denise
Me alegro mucho de que te haya servido, Denies. La verdad es que suele funcionar muy bien!
yo lo he usado en mi persona, y con pacientes que veo con acupuntura o digitopresion. Me interesa saber como usar EFT en el dolor?
Hola Sara,
Hace un tiempo escribí un artículo sobre este tema. Puedes verlo aquí: https://www.jananguita.es/tratar-el-dolor-con-tapping. Espero que te resulte útil.
Un saludo,
Jan
Mi cuñada me hizo una terapia con un dolor de cabeza que me moria y funciono a los 20 minutos no tenia ninguno dolor increible pero cierto
Muchas gracias por compartir tu experiencia Myriam. Seguro que ayuda a que más personas se animen a probarlo. La verdad es que el tapping en muchas ocasiones es realmente sorprendente!
yo hice tapping con ese tal cipriano toledo y la verdad yo creo que eso es un engañabobos,, y que vale 1hora 150 euros y las 2 horas 200 euros, vamos que engañando a la gente ganan mas que un banquero de bankia,, a mi no me hizo ningun efecto, no senti nada de nada.
Yo aconsejo que tengais lo que tengais vayais al medico y mas vale confiar en la quimica que en estas chorradas sacaperras,,
de la acupuntura os digo que si lo notais funciona de verdad,, pero te dura unos dias, despues tienes que volver mas veces,, pero yo he ido y te cobran 35 euros por una sesion que ya es mas razonable,,,,pero 150e una hora?? venga hombre con lo que cuesta ganar el dinero
Hola Didac,
Entiendo tu frustración, sobretodo si has pagado ese precio y no has notado nada.
Pero fíjate que en esta web está explicado gratis cómo hacer tapping. Incluso tengo un libro gratis sobre el tema. Y no soy el único, por internet hay mucha información también gratis. Así que lo puedes probar tú solo sin gastarte nada. A mí me parece algo maravilloso que la gente lo pueda descubrir y hacer gratis, pero eso ya es un punto de vista personal.
Un abrazo,
Jan
Hola jan tengo ansiedad desde hace cuatro menes y estoy tomando bach. En algunos momentos cuando llego a casa es como sensacion se falta de aire. El tapping me ayudara?
Hola Sara,
El tapping suele ir muy bien para la ansidad, especialmente si eres capaz de ver la causa de la ansiedad.
Un saludo,
Jan
¡Qué interesante! Hoy me habló una amiga de esta técnica y he llegado a tu artículo buscando información.
Tengo una duda. Cuando hago tapping en los puntos de la mano, ¿da igual qué mano es la receptora y qué mano es la que da los golpes?
Muchas gracias por compartir estos conocimientos.
Me alegro de que te parezca interesante, María. La verdad es que el tapping es una técnica que vale la pena conocer. Respecto a los puntos de la mano, da igual cuál sea la mano que golpea y la que recibe los golpes sí. Como te sea más cómodo. Un abrazo!
Hola Jan, recientemente compré un libro sobre tapping y ahora me encuentro tu web en donde compartes la técnica de manera gratis, pero bueno, ese no es el punto, sino lo que quiero preguntar es que la técnica prácticamente es igual con excepción de que el punto 1 (la parte superior de la cabeza) en mi libro lo ponen hasta el último y los otros 7 puntos son iguales, mi pregunta es: ¿son los mismos resultados si se hace al principio o al final?
Por otro lado, el día de ayer fue la primera vez que hice una ronda de tapping y además de un dolor que tenía de cuello y que en verdad noté que se disminuyó el dolor como a la media hora otra cosa que noté es que tuve unos sueños muy diferentes y sobre todo la manera en como los sentí, en verdad fue algo extraño, pero la verdad es que no sé si tuvo algo que ver ya que la ronda de tapping la hice unos minutos antes de dormir o simplemente fue una coincidencia. Saludos!!
Hola Jorge,
Respecto al orden del punto, creo que no pasa nada por cambiarlo. De hecho, yo aprendí tapping con una versión diferente de la que uso ahora, y las dos funcionaban bien, así que creo que las diferentes variaciones que hay funcionan todas más o menos igual.
Y respecto a los efectos de la sesión, pues es posible que sea por el tapping, sí. El tapping mueve muchas cosas, normalmente para mejor. Espero que para ti fueran positvos. Un abrazo y que vaya muy bien!
hola jan… me alegra esta tecnica y lo llevare a cabo, mi pregunta es como formular la frase sobre adelgazar que me cuesta mucho y sobre dejar de fumar…te agracesco mucho namaste…
Pues tengo pendiente escribir algún día sobre estos dos temas, pero la idea básica es que no hay que buscar una sola frase, sino varias que describar cómo te sientes al respecto. Es muy probable que detrás del tema de fumar y del peso haya cuestiones emocionales, y hay que tratarlas para poder resolver el problema. No sé si lo has visto, pero tengo un libro gratis sobre tapping, y ahí explico todo esto con más detalle. Te lo puedes descargar aquí: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping. Espero que te sea útil.
Un abrazo,
Jan
DE QUE LADO SE HACE EL TAPING MANO DERECHO O IZQUIERDA ??, CUANTAS RONDAS SE REALIZAN??, DEL 0 AL 8, O ES COMPLETA HASTA EL 12 ??? POR CADA RONDA ???
Hola Ana,
El lado del cuerpo donde haces tapping es indiferente. Puedes hacerlo como te sea más cómodo. Incluso puedes ir cambiando de lado en medio de la ronda.
Por cada frase se hace una sola ronda. Luego miras cómo te sientes, y en algunos casos puedes repetir si crees que te puede ir bien.
Y los puntos que más se utilizan son del 0 al 8. Los otros son opcionales, pero yo no los uso prácticamente nunca.
Espero que vaya muy bien!
Gracias por tanta
gratuidad…y por compartir esto tan importante para muchos!…quisiera volverme una experta en esto…. 🙂
Gracias a ti Rosario. Puedes convertirte en una experta del tapping, sin duda. Todo es ponerse! 😉
Gracias por este artículo Un día lo practique por pura curiosidad vi un video de mike cardua Y fue tan grade mi sorpresa Que ese día llore de la felicidad que sentía yo estaba muy triste y con el tapping se me fue de verdad estoy muy contenta de a ver leído tu artículo m ayudado a entender mas el tapping
Me alegro mucho de que te haya sido útil, Roci. La verdad es que el tapping es todo un descubrimiento, sí! Un abrazo!
Me gustaría intentar el tapping para ayudar a mi hija con su timidez, ya que ella es muy pequeña para hacerlo. No se me ocurre como plantearlo, digo la frase como si yo fuese ella? incluso utilizando sus expresiones?
gracias por tu ayuda
Sí, una posible manera de hacerlo es como dices: diciendo la frase como si fueras ella, ajustándote lo más posible a lo que ella debe sentir. Para que sea lo más efectivo posible, intenta saber lo que mejor posible lo que ella siente.
Como normal general, yo no soy muy partidario de esta opción, porque es muy difícil saber realmente qué siente la otra persona. Creo que es mejor que la persona implicada participe. Pero hay gente que lo hace, y en algunos casos puede bien.
Un abrazo,
Jan
Hola: Un tio me platico del tappin y se me hace algo muy interesante, a el le funciono muy bien con un problema en un brazo, Yo quiero saber si me puede ayudar para bajar de peso, padesco obesidad y quiero adelgazar y llegar a mi peso ideal, por salud. Actualmente estoy usando acupuntura y voy bien, quiero saber si lo puedo complementar con el tappin para mejores resultados, y que puntos son los que tengo que hacer, de ante mano gracias!!
Hola Ale,
Pues sí, lo puedes usar perfectamente para regular tu peso. Los puntos son siempre los mismos independientemente del tema que quieras tratar. La cuestión es elegir bien las frases. Para ello, tienes que fijarte bien en cómo te sientes respecto a tu peso y a las dificultades para bajarlo, y buscar frases que lo describan. Por ejemplo: «me cuesta comer sano», «me cuesta hacer ejercicio», «me siento mal con mi cuerpo», etc. Esto son solo unos ejemplos, en tu caso tienes que buscar las frases que describan cómo te sientes y hacer tapping con cada una de ellas.
No sé si lo has visto, pero tengo un libro gratis de tapping donde explico con más detalle cómo hacerlo. Te lo puedes descargar aquí: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping
Un abrazo!
Jan
Hola! Muchas gracias por tanto detalle, espero me ayude a mi tambien y a mi mamá. Yo estoy pasando por una crisis nerviosa con ataques de pánico y ansiedad que no me dejan tranquila…. estoy medicada pero esto no me ayuda mucho y ademas me hacen sentir decaida. Mi mamá es autoinmune… Vamos a probar el tapping ya! Muchas gracias!!
Pues sí, buena idea probar el tapping. No cuesta nada, y suele funcionar muy bien. Espero que sea así! Un abrazo Gaby!
estoy en el peor momento de mi vida perdi la persona mas increíble del mundo hasta tal punto que me detesta y le repugno, he pensado en suicidarme y realmente no se que hacer. necesito ayuda por favor.
Pues probar el tapping es una muy buena opción. Puede ayudarte a calmar esa angustia. Pero si estás en un punto tan crítico, creo que deberías pedir ayuda profesional. Y si estás pensando en el suicido, es algo urgente.
Gracias por compartir este conocimiento y por el material gratuito que ofreces !!
Lo pondré en práctica y te comentaré mi experiencia.
Gracias a ti Sandra. Espero que te vaya muy bien!
Hola, muchas gracias por toda esta información. Veo que en los puntos de los dedos dices que hay que golpear el angulo interior de la uña, pero en cambio, en el dibujo está marcado el lado exterior, por lo menos en dos dedos. Cómo hago? He visto que los puntos de los dedos no parecen muy importantes, pero aún así me gustaría saber cuál es la manera correcta…
Me ha encantado leer todos los comentarios. Se ve que eres un ser humano muy generoso y compasivo. Gracias de nuevo.
Claro, depende de cómo definas «interior» y «exterior». No había pensado en que se podía ver de maneras distintas… Yo estaba teniendo en cuenta que los pulgares miraban hacia el cuerpo, por esto he llamdo «interiores» a estos ángulos. En cualquier caso, para que no haya dudas, los puntos del dibujo son correctos.
Un abrazo y muchas gracias Silvia!
Gracias Jan por el envio de los libros..estoy contenta de entrar en este blog y poder recibir informacion..
Yo también estoy muy contento de que estés aquí Mary! Un abrazo y bienvenida!
HOLA.
SALUDÁNDOLE Y A LA VEZ CONTARTE QUE TENGO UN GRAN PÁNICO HABLAR EN PUBLICO, HE LEÍDO QUE EL TAPPING ME PUEDE AYUDAR EN GRAN FORMA, QUISIERA POR FAVOR ME DES UN EJEMPLO COMO PODRÍA LLEVARLO A CABO, LE ESTARE PROFUNDAMENTE AGRADECIDO. (si pudiera contestarme a mi email)
Hola Ricaro,
Pues la manera sería buscar las frases que describan cómo te sientes exactamente. La principal sería «Tengo pánico a hablar en público», pero seguro que hay más. Piensa en lo que sientes exactamente y busca frases que lo describan. Por ejemplo: «tengo miedo a hacer el ridículo», «me pongo a temblar cuando tengo que hablar en público»,… También iría bien pensar si tienes algún trauma del pasado relacionado con esto. Seguramente sí. En este artículo explico cómo tratar traumas con tapping: https://www.jananguita.es/como-superar-traumas.
A parte de esto, tengo un libro gratis de tapping donde explico con detalle cómo hacer un tratamiento completo. Te lo puedes descargar aquí: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping
Espero que te sea de utilidad.
Un abrazo,
Jan
BUENAS,!!!CUANTO TIEMPO HABRIA QUE DEDICAR AL DIA APROXIMADAMENTE,¿?
Hola Pedro. Pues no hay una regla establecida para ello, pero está bien practicarlo con cierta regularidad. Yo intento hacerlo cada vez que hay algo que me preocupa, lo que sucede bastante a menudo 😉 Como guía orientativa, dedicarle 15-20 minutos cada dos o tres días es una buena opción. Pero es solo una guía, no una regla absoluta. Un abrazo y que vaya muy bien!
Hola Jan, no sé si yo haya pedido inconscientemente que algo como el tapping llegue a mi vida en este momento justo cuando paso por situaciones desfavorables, por el momento me encuentro muy endeudado y no puedo ayudar a mi madre a que pueda hacerse chequeos, es probable un cáncer de mamas. Lo que necesito de forma urgente es recibir ingresos además de mi trabajo con lo que pueda ayudarla, mi pregunta es si esta técnica ayuda para poder obtener más ingresos, sabes o has vivido algún testimonio de cerca sobre este tema? Iré intentando la técnica.
Muchas gracias
Hola Oscar,
El tapping te puede ayudar a mejorar tu situación económica, sí, pero si tu situación es urgente, puede que no sea tan rápido como quizás desearías. A veces el tapping va muy rápido, pero otras necesita su tiempo. Todo depende de cómo de profundo es el problema.
La clave del tapping es que hay que profundizar bien en los problemas y encontrar sus raíces. Y dependiendo de cuál sea tu caso, tardarás más o menos. No sé si lo has visto, pero tengo un libro gratuito sobre el tapping. Allí explico mejor todo esto. Si quieres, te lo puedes descargar aquí: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping
Espero que te sea útil y que la situación mejore en breve.
Un saludo,
Jan
Hola jan, la duda q se plantea es si el tapping puede hacer desaparecer las emociones negativas totalmente,, o solamente calma tu estado durante un periodo de tiempo, apareciendo luego esas emociones con el transcurso de los días (meses).
Pues depende de cómo se haga. La clave del tapping es investigar bien los problemas y buscar sus raíces profundas, así es cuando es más efectivo. Por ejemplo, si estás enfadado y haces tapping con la frase «estoy enfadado», puede funcionar un poco, pero aún irá mejor si investigas a fondo sobre el origen del enfado y haces tapping sobre esto.
Teniendo esto en cuenta, si encuentras la raíz de la emoción en cuestión y haces tapping sobre ella, en general no vuelve. Eso significa que, si vuelve, lo más probable es que haya algo más escondido detrás de esta emoción.
No sé si lo has visto, pero tengo un libro gratis sobre tapping. En él explico más en detalle cómo profundizar en los problemas y la importancia de hacerlo. Te lo puedes descargar aquí: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping
Un saludo,
Jan
Muchas gracias, un saludo!!
Sin duda en el articulo he encontrado unos buenos consejos. Gracias
Gracias a ti. Espero que te sea útil!
Hola Jan, quisiera saber si el tapping sirve para curar la «celotipia», me cuesta mucho creer en las personas, pero sobre todo en mi pareja, y cmo lo puedo practicar? de manera más efectiva?
Gracias
Sí, Magda, puedes usar el tapping para los celos. La manera de hacerlo es buscar las frases que describan lo que sientes exactamente. Por ejemplo: «me cuesta creer en las personas», «no confio en mi pareja», etc. Es muy importante que te fijes en lo que sientes exactamente. Y luego haz una ronda de tapping para cada frase.
No sé si lo has visto, pero tengo un libro gratis de tapping donde lo explico con más detalle. Te lo puedes descargar aquí: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping
Un saludo,
Jan
Mil gracias, te estaré contando los resultados.
Excelente Día¡¡¡
Hola yo mi problema es el sobrepeso también para eso sirve y como tengo que hacerlo? me urge bajar de peso
Hola Adriana,
No sé si lo has visto, pero tengo un libro gratis de tapping. Te lo puedes descargar aquí: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping. En él explico con más detalle cómo hacer un tratamiento completo. Creo que te puede ser de utilidad.
Un abrazo!
Jan
Hola Jan, gracias por compartir sobre el tapping, lo practicaré desde ahora pues tengo cosas por resolver; por cierto, acabo de inscribirme para leer el libro.
Mil Gracias!!!
Gracias a ti Diana. Espero que te guste el libro!
Muy importante este pequeño libro,tome unos cuantos tip para ponerlos en practicas ,muchas gracias por tu allude.
Y habia leido de esta tecnica,la trate de practicar hace un tiempo atras pero no me di cuenta de su efectividad hasta ahora que lo hago con el dinero,es sumamente efectiva,la recomiendo a todos,cuantas cosas que no sabiamos es algo que tengo que agradeser al interne,que nos lleve a toda esta veneficiosa informacion..
Hola, descubri el tapping buscando videos de relajacion como mi psiquiatra me aconsejo hacer. Lo practique la primera vez no vi muchos resultados pero despues en una situacion de ansiedad me bajo bastante la ansiedad (teniendo en cuenta que soy una persona que tiene transtorno de ansiedad y que le diagnosticaron panico) me relajo me calmo un poco la ansiedad y esa desesperacion. Nose cuantas veces se tienen que repetir? Muchas gracias por la informacion
En general, lo más recomendable no es repetir rondas con las mismas frases, sino buscar frases nuevas cada vez. Cada vez que te sientes a hacer tapping, fíjate bien en cómo te sientes en ese momento, y busca una frase que lo describa con el máximo detalle posible. Cada momento es único, y se merece su propia frase.
Un abrazo,
Jan
el tapping no es la tècnica que usan los dianèticos o cienciòlogos?me agradarìa me contestases a mi mail.Gracias y saludos
Pues no lo sé Cristinia. No conozco ni a unos ni a otros.
hola saludos me parece muy interesante estos libre y de gran utilidad gracias por existir
Gracias a ti Aria!
Hola, hace poco me platicaron de el tapping, me funcionara si los lacteos me provocan granitos y absesos?
Saludos
Es difícil hacer una predicción Ross. Nunca se sabe si funciona hasta que lo pruebas. Así que puedes probarlo a ver que tal. Espero que te vaya muy bien.
Hola Jan, estoy intentando practicarlo, pero me suceden cosas raras. Por poner un ejemplo: si trabajo en las creencias limitantes que tengo sobre el dinero (para que «venga»), resulta que sí, me viene dinero… pero a través de un montón de ofrecimientos de tarjetas de crédito, u ofertas de financieras para todo..
O bien, si lo que trabajo es para que mi vida sea más serena y mi meta es una excedencia para cuidar de mi hija…pues toma, semanita de baja (por accidente doméstico)!.
Bien suceden este tipo de cosas absurdas o todo lo contrario a lo que aspiro y empiezan a bombardearme los acreedores…o todo al mismo tiempo!
En fin, algo remuevo…pero mal.
Mi pregunta es ¿sabes, por tu experiencia, qué suele ser lo que hacemos mal cuando estas cosas suceden?
Muchas gracias por todo.
Lola
Pues no creo que estés haciendo nada «mal». Lo que pasa es que hay algo en ti que hace que las cosas se «resuelvan» de esta manera un poco problemática. Es posible que una parte de ti no acepte que las cosas pueda ir bien al 100%, por ejemplo. Así que una cosa que puedes hacer es tratar esto.
Por ejemplo, algunas frases que podrías probar son: «cuando hago tapping, las cosas de resuelven de manera problemática», «me cuesta aceptar que las cosas puedan ir bien», etc. Pero son solo frases de ejemplo, lo importante es que analices un poco qué hay en ti que puede causar que pase esto.
Espero que vaya muy bien!
Jan
Buen día tengo un niño de 5 años que tiene un trastorno de integración sensorial severo y no come nada sólido como podría trabajar esta técnica con el he intentado muchas estrategias y nada ha funcionado gracias
Hola Denesi,
Antes que nada, ante un problema importante como este, lo primero es acudir a un médico para que os asesore de la manera más adecuada.
Aparte de esto, si quieres hacer tapping para esto, hay diferentes posibilidades. Personalmente, no hago tapping a niños pequeños directamente. Creo que lo más efectivo es que te hagas tapping a ti misma para tratar tu preocupación por tu hijo. Por ejemplo, algunas frases podían ser: «me preocupa mucho que mi hijo no coma», «tengo miedo de que le pase algo grave», etc. Si tú estás tranquila, tu hijo lo notará. No sé si será suficiente, pero ayudará. Es mucho más poderoso de lo que puede parecer a primera vista.
Un abrazo,
Jan
¡Hola Jan! Solo tengo palabras de agradecimiento hacia ti, por toda la información que compartes, y principalmente por la manera en que lo haces, se siente esa calidez en tus palabras. Tengo que contarte que puse en práctica esta técnica y debo decir que… ¡SI FUNCIONA! Mi historia comienza con unas verrugas que empezaron a aparecer en mi cuerpo, hace ya unos años. Como eran 3 ó 4 no les dí importancia (tiempo después me enteré que estas verrugas eran una reacción, una manifestación de mi cuerpo para que cambiara la actitud hacia mi persona, una advertencia). Pasó un tiempo y las verrugas empezaron a «extenderse». Al comienzo aparecieron en los hombros (hubo un tratamiento de por medio donde 2 de ellas fueron quemadas con láser, con resultados nada agradables, estéticamente hablando), luego se extendieron a mi cara, apareció una, y al poco tiempo otras más, llegaron hasta mi boca (1) y mi cuello (como 8 – 10 de ellas). Como en todo ese tiempo había adoptado una actitud de abandono y desprecio hacia mi persona, no fue hasta estas últimas semanas que me empecé a preocupar por mi apariencia. Fue ahí que empecé a buscar info para tratarlas sin necesidad de medicamentos ó intervención quirúrgica y así fue que di con el tapping y, por suerte, con tu aporte, que lo explicas de una manera muy sencilla. Puse en práctica esta técnica y ¡los resultados me dejaron mas que conforme! En mi cuello solo queda una de las 8 – 10 verrugas que tenía. La que tenía en mi boca desapareció y solamente quedan 3 en el costado derecho de mi cara, que apenas se ven (en el pasado todas ellas eran muy visibles y la verdad me hacían sentir muy mal), ¡seguiré así hasta que desaparezcan por completo!. Quiero agradecerte por todo lo que haces y hacerte saber que tu trabajo ayuda a muchísimas personas, no solo en adquirir nuevos conocimientos, sino también en mejorar sus vidas, puedo corroborar estas palabras con mi persona ¡me has dado una mano enorme! Muchísimas gracias por todo y te deseo lo mejor en todo lo que emprendas. Saludos desde Buenos Aires. Atte. Pablo.
Muchísimas gracias a ti Pablo! Es maravilloso poder contar con ejemplos como el tuyo. No hay nada que de más fuerza y esperanza que ver a otras personas que les funciona. Muchísimas gracias!
Y muchas gracias también por tu hermosas palabras y deseos. Me han llenado de luz y energía. Un precioso regalo!
Un gran abrazo,
Jan
Hoy una psicóloga me recomendó esta técnica y luego acudí a la pagina estoy asombrada d lo fácil y de los comentarios de los buenos resultados.
Yo soy católica y tengo duda si no la contraria?
De antemano gracias por su atención y l deseo éxito.
atte. Lourdes Quezada.
Discula Loudes, pero no acabé de comprender bien tu duda…
El tapping es una terapia nuy efectiva, sí, y a muchas personas les funciona. Espero que a ti también te sea de utilidad.
Un abrazo,
Jan